Mama Fit

Frank Pfabigan
9. Okt.
4 Min. Lesezeit

Dein Körper nach der Geburt: Ein Liebesbrief an die stärkste Version von dir

Es gibt diese stillen Momente. Vielleicht mitten in der Nacht, wenn die Welt schläft und nur du und dein Baby wach seid. Oder vielleicht am Nachmittag, wenn du auf dem Sofa sitzt, das kleine Bündel auf deiner Brust, und du für einen Augenblick nichts tun musst, als zu atmen.

In diesen Momenten spürst du es vielleicht. Dieses leise Gefühl, eine Fremde im eigenen Körper zu sein. Er fühlt sich anders an. Weicher, vielleicht müder, auf eine Art und Weise, die du nie zuvor gekannt hast. Deine Muskeln erinnern sich an eine gewaltige Anstrengung, deine Haut hat sich gedehnt, deine Mitte fühlt sich an, als hätte sie ihre Verankerung verloren.

Und während ein Teil von dir unendlichen Stolz und Liebe für das Wunder empfindet, das dieser Körper vollbracht hat, flüstert eine andere, leisere Stimme manchmal eine Frage: "Wo bin ich geblieben?"

Der Mythos vom "Zurück zum alten Körper"

Unsere Welt ist voll von Bildern und Geschichten über das schnelle "Zurückkommen". Frauen, die wenige Wochen nach der Geburt wieder in ihre alten Jeans passen. Influencer, die ihren flachen Bauch präsentieren. Das Narrativ ist klar: Der Körper nach der Geburt ist ein vorübergehender Zustand, den es so schnell wie möglich zu "reparieren" gilt.

Aber das ist eine unehrliche Geschichte. Und sie erzeugt einen Druck, den keine neue Mutter gebrauchen kann.

Die Wahrheit ist: Du wirst nie wieder deinen "alten Körper" haben. Und das ist das Beste, was dir passieren kann. Denn der Körper, den du jetzt hast, ist unendlich viel stärker. Er hat Leben geschaffen und genährt. Er hat Kräfte mobilisiert, von denen du nicht wusstest, dass du sie besitzt. Er ist kein Problem, das gelöst werden muss. Er ist ein Meisterwerk, das es verdient, neu entdeckt und gefeiert zu werden.

Es geht nicht darum, etwas Altes zurückzuerobern. Es geht darum, das Neue mit offenen Armen zu empfangen. Es geht darum, die neue Kraft in dir zu finden, sie zu nähren und ihr eine Form zu geben.

Bewegung, die versteht

Was du jetzt brauchst, ist keine Bestrafung. Kein schweißtreibendes Workout, das dich an deine Grenzen bringt und ignoriert, was dein Körper durchgemacht hat. Du brauchst Bewegung, die heilt. Bewegung, die zuhört. Bewegung, die dich daran erinnert, wie gut es sich anfühlen kann, stark und lebendig zu sein.

Genau aus diesem Gedanken heraus sind unsere "Mama Fit" Kurse entstanden.

Wir haben sie nicht entwickelt, damit du schnellstmöglich wieder aussiehst "wie vorher". Wir haben sie entwickelt, damit du dich so schnell wie möglich wieder fühlst wie du selbst. Wie die starke, kraftvolle und gleichzeitig sanfte Frau, die du bist.

Was "Mama Fit" wirklich ist

1. Es ist mehr als nur Sport. Es ist eine Gemeinschaft.

Der vielleicht wichtigste Teil des Kurses ist das Wissen, dass du nicht allein bist. Du triffst andere Mütter, die genau verstehen, wie du dich fühlst. Die Nächte, die Zweifel, die unendliche Liebe. Hier gibt es keinen Wettbewerb, keinen Vergleich. Nur Verständnis und ein gemeinsames Lächeln, wenn im Hintergrund ein Baby brabbelt oder weint. Es ist ein sicherer Raum, in dem du einfach sein kannst. Mit all deiner Müdigkeit und all deiner Freude.

2. Es ist Bewegung, die aufbaut, anstatt zu fordern.

Dein Körper braucht jetzt etwas ganz Bestimmtes. Er braucht Aufmerksamkeit für den Beckenboden, diese oft vergessene, aber so wichtige Basis deiner Kraft. Er braucht sanfte, aber effektive Übungen, um deine tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur wieder zu aktivieren und deine Mitte zu stabilisieren. Wir arbeiten nicht gegen deinen Körper, sondern mit ihm. Jede Übung ist darauf ausgelegt, dich stärker, stabiler und beweglicher zu machen, ohne dich zu überfordern.

3. Es ist ein Ort, an dem dein Baby willkommen ist.

Du musst keinen Babysitter organisieren. Du musst nicht hoffen, dass dein Baby genau zur richtigen Zeit schläft. Bring es einfach mit. Leg es neben deine Matte. Wenn es weint, nimmst du es auf den Arm. Wenn es Hunger hat, stillst oder fütterst du es. Niemand wird dich komisch ansehen. Wir sind alle Mütter. Wir verstehen das. Dieser Kurs ist so konzipiert, dass er in das echte, manchmal chaotische Leben mit einem Baby passt.

Eine Stunde nur für dich

Vielleicht klingt der Gedanke an eine feste Stunde Sport pro Woche im Moment wie ein unüberwindbarer Berg. Das verstehen wir.

Aber sieh es vielleicht so: "Mama Fit" ist nicht nur eine Stunde Training. Es ist eine Stunde, in der du tief durchatmest. Eine Stunde, in der du deinen eigenen Körper spürst. Eine Stunde, in der du etwas nur für dich tust. Und wenn du dich um dich selbst kümmerst, gibst du deinem Kind das größte Geschenk von allen: eine glückliche und ausgeglichene Mutter.

Dein Körper ist nicht kaputt. Er hat sich verändert. Er ist die Landkarte deiner größten Reise. Lass uns gemeinsam diese neue Welt erkunden und ihre verborgenen Stärken finden.

Bist du neugierig geworden? Dann komm zu einer Schnupperstunde. Ohne Druck, ohne Erwartungen. Einfach nur, um zu spüren, wie es sich anfühlt.

Du hast das Wunderbare vollbracht. Jetzt bist du dran.